狄奥多拉·布兰奇菲尔德是一位心理治疗专业的学生自由撰稿人，独居圣莫尼卡。每天下午，她都会和邻居一起沿着海滩遛狗:245英亩柔软的加利福尼亚沙滩。布兰奇菲尔德一直在与抑郁症作斗争，她说:“这让我很感激能走出公寓，感受开阔的空间，而不是被禁锢。”“在海边总能让我平静下来。这非常、非常、非常、非常令人欣慰。”

上周四，加州州长加文·纽森颁布了美国首个全州范围内的“居家令”，以遏制新型冠状病毒的传播，户外休闲作为一项基本活动被写入指令。随着越来越多的州实行封锁，他们已经发布类似的指示到外面去，和所有不和你住在一起的人保持6英尺的距离。

不幸的是，在一个每时每刻都在变化的世界里，保持身体距离的黄金法则并不是找到一种对社会负责任的方式与自然交流的唯一因素。我们还应该考虑我们的户外活动可能会如何影响他人:如果我们受伤或生病，我们是否会对小城镇的资源造成压力，或者可能会让COVID-19患者失去紧急救援人员?我在路上经过的人会像我一样小心吗?

让我们从好消息开始。有大量的研究体育活动和自然环境被吹捧为焦虑和抑郁的药膏，如果有一个时候人们可能会感到焦虑或抑郁，即使没有这些问题的病史，那就是现在。与此同时，斯坦福大学医学中心的病理学荣休教授艾伦·乔·巴伦说，病毒“在室外迅速消散，在室外空气中的密度降低，更容易被紫外线破坏。”

换句话说，冠状病毒更难传播En plein air在阳光充足的地方更是如此。beplay体育官网电脑板“当你离携带病毒的人越远，病毒的浓度就会迅速下降”，他补充道Timothy Brewer博士他是加州大学洛杉矶分校传染病学系的流行病学教授和成员。

到目前为止，美国许多地方都允许并积极鼓励为了身心健康而进行户外活动。上周，内政部长大卫·伯恩哈特说暂停国家公园门票让“美国公众更容易享受户外活动”，同时指出许多公园设施，如游客中心将关闭。费城无限期关闭马丁·路德·金大道车辆，让人们沿着相邻的斯古基尔河步道有更多的空间。还有纽约市长比尔·白思豪他说他会尝试关闭两条街道在每个区帮助分散人们。

布鲁尔说，所有这些大流行期间的户外娱乐都是一件好事——假设每个人都呆在6英尺高的泡泡里而且所有有症状(咳嗽、发烧、呼吸短促)的人都呆在家里。(他说，我们对无症状者了解不够，无法给出合理的建议。)

不过，如果你住在人口密集的地区，或者去国家公园等游客众多的公园和自然空间旅行，这些经验法则可能会变得更加复杂。自从世界卫生组织3月11日宣布全球大流行以来，“保持社交距离”成为世界各地的一种生活方式，社交媒体上充斥着人们无视命令的图片:拥挤的海滩、拥挤的徒步小径、充满野餐的公园。

作为回应，许多地区都加强了限制措施。遍布加州的州立公园关闭停车场或者干脆干脆关门大吉，因为周末有几家餐厅人满为患。索诺马县卫生官员Sundari R. Mase博士在报告中写道:“公众对公园、海滩和开放空间的大量使用，使得人们不可能保持必要的社交距离，尤其是在那些允许骑休闲自行车的地区。3月23日的订单．诉状还提到了多米诺骨牌效应是决定的一部分:如果县不采取行动，那么随着附近地区宣布类似的关闭，可能会有更多的人涌入索诺马的公园。

国家公园也在关闭。在美国国家公园管理局削减入场费不到一周后，包括黄石公园，大提顿落基山，大烟山，还有约塞米蒂由于受欢迎的步道拥堵，担心附近的医疗设施不堪负荷，以及担心游客、护林员和门户城镇居民的健康，该公园已经完全关闭。国家公园管理局已经发布了大约12个新闻稿这一天只是简单地宣布修改公园运营或关闭。

甚至是受欢迎的户外小镇，比如犹他州摩押，已对游客关闭，以保护自己。一些州立公园或部分公园正在被改造成溢流隔离中心。佐治亚州保留了5800英亩土地中的一英亩艰苦劳动溪州立公园为了这个目的。路易斯安那州在使用奇科特州立公园洛杉矶也有25辆房车停靠Dockweiler海滩对于没有地方自我隔离的冠状病毒患者。随着加州州立公园网站关于关闭的粗体州:此名单是动态的，并会定期更新。

既然规则和建议一直在发展，那么您应该如何理解它们呢?迈克尔·罗伯逊悉尼大学健康伦理中心的教授说，现在任何人都很难对他们的娱乐选择做出真正明智的选择。我们可能想自己出去，但如果其他人也这样做，我们个人的决定会对每个人造成影响，包括每个人的机会减少。意大利和西班牙已经禁止户外休闲骑行，法国也是如此现在户外运动有限吗到离家一公里以内，每天一次，一个人呆一小时。

他说:“人们得到的信息是混合的——这是一个不断发展的过程。”“人们只是被告知，‘好吧，洗手就好了’——现在我们看到的是经济关闭和潜在的大萧条。人们无法接受。”国家公园收费的免除，随之而来的是许多国家公园的全面关闭，这似乎令人困惑或矛盾。

考虑到这一切，罗伯逊说，道德选择实际上非常简单:“遵守他妈的法律，做公共卫生当局告诉你做的事情。”如果他们告诉你不要去公园或海滩，那就听他们的。如果你需要一剂美妙的户外活动，那就主动去了解情况吧。你不能依赖一周前听到的建议，所以要查看最近的公共卫生公告以及地方、地区和国家当局的通知。

对于圣莫尼卡的狄奥多拉·布兰奇菲尔德来说，每天的散步不仅仅是呼吸新鲜空气。“这有点俗气，”她说，“但几年前我失去了我的母亲，感受阳光是我感觉与她联系在一起的方式之一。这对我来说是难以置信的治愈。”当加州州长纽森19日发布全州“居家令”时，布兰奇菲尔德的第一个问题是:“但我还是可以出去的，对吧?”目前，答案是肯定的，但从周五下午开始，她不能再去海滩了。洛杉矶县暂时关闭了所有海滩以减缓冠状病毒的传播。当被问及是否有其他地方可以体验户外活动时，布兰奇菲尔德说:“老实说，我现在感到非常害怕。”beplay体育官网电脑板“我住在一条非常拥挤繁忙的路上。但是，是的，还有其他地方我可以步行。”beplay体育官网电脑板

在未来几周，无论你能走多远，都要记住与他人保持距离，勤洗手，并密切关注政府官员的最新消息。

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